Kegel Egzersizi
Kegel Egzersizi
Kegel egzersizi ; bu hareket idrar tutmak için yapılan harekettir. İdrar yaparken tutma hareketi yalnızca kasmayı öğrenmek için yapılmalı, idrar yaparken egzersiz yapılmamalıdır. Hastaya çalıştıracağı kaslar iyi öğretilmeli. Egzersiz doğru yapılmazsa pelvik organ sarkmasını arttırır. Egzersiz sırasında bel ve karın bölgesinde ağrı olmaması gerekir. Bu bölgelerdeki ağrı egzersizin yanlış yapıldığı anlamına gelir.Egzersiz sırasında nefes tutup, göğüs kaslarını kasmak yanlıştır.
Kegel egzersizinde uygulama
Kegel egzersizi 1. hafta
Pelvis kasları 5 dakika süreyle 6 saniye kasılır 6 saniye gevşetilir(toplam 12 saniye).
Bir dakikada toplam 5 kasılma 5 dakikada 25 kasılma. Günde 3 kez 5 dakikalık uygulama yapılır. Toplam 75 kasılma.
Kegel egzersizi 2.hafta:
Günde 10 dakikalık sürelerle 3 kez uygulanır (Toplam 150 kasılma)
Kegel egzersizi 3.hafta
Günde 15 dakikalık sürelerle 3 kez uygulanır. (Toplam 225 kasılma)
Kegel egzersizi 4.-24. hafta
Günde 20 dakikalık sürelerle 3 kez uygulanır. (Toplam 300 kasılma)
Kegel egzersizi 24. hafta sonrası
Günde 3 kez 10 dakika 2 kez 15 dakika uygulanır. (Toplam 250 kasılma)
Cerrahi Yöntemler
- Burch Kolposüspansiyonu
- TVT ve IVS
- Sling operasyonu
- TOT
Randevu Al
Randevu talebini gönderdikten sonra en kısa zamanda sizlere belirtmiş olduğunuz telefon numarasından dönüş sağlanacaktır.
İşleminiz devam etmektedir.
Lütfen Bekleyiniz...Lütfen Bekleyiniz
Op. Dr. İrfan Tarhan
- Vajinal Yenilenme
- Labioplasti
- Büyük Dudak Estetiği (Majoraplasti)
- Vajina daraltma (Vajinoplasti)
- Monsplasti
- Perineoplasti (Perine Estetiği)
- Klitoris Estetiği (Klitoral Hudektomi)
- Stres inkontinans
- Gebelik & Doğum
- Tüp Bebek
- İnferilite
- Jinekoloji
- Vajinismus
- Kürtaj Ankara
- Onkoloji
- Menopoz
- Kızlık Zarı Ankara
- Gebelikte Şikayet
- Gonere: Bel Soğukluğu Nedir
- Randevu Al
- Blog
Hesaplama Araçları
Bu sitedeki içerik bilgilendirme amaçlı olup tanı ve tedavinin mutlaka bir doktor tarafından yapılması gerekir. Bu bilgiler hastalıkların tanı ve tedavisinde kullanılmamalıdır. Tanı ve tedavide doktorun kişisel bilgi, deneyim ve yeteneği en önemli faktördür. Copyright © 2000 - 2022 İrfan Tarhan Tüm Hakları Saklıdır.
- Genital Estetik
- Genital Estetik Nedir?
- Büyük Dudak Estetiği (Majoraplasti)
- Vajinoplasti
- Monsplasti
- Perineoplasti ve Posterior Forşet Onarımı
- Klitoris Derisi (Prepium) Küçültülmesi
- G Shot (G Noktası Büyütme)
- Orgazm Aşısı (Q Shot)
- Beklentiler ve Cinsel Fonksiyon
- Vajen Estetiğinde Komplikasyonlar
- Vajinal Mezoterapi
- Vajinal Beyazlatma
- Vajinal Dolgu
- MonaLisa Touch Ameliyatsız Lazer Genital Estetik
- Labioplasti
- Gebelik & Doğum
- Tüp Bebek
- İnferilite
- Jinekoloji
- Stres inkontinans (İdrar Kaçırma)
- Pelvik Muayene
- Miyom nedir? Tedavisi ve Belirtileri
- Endometrioma ve Endometriosis
- Yumurtalık Kistleri
- Polikistik Over Sendromu (PCOS)
- Hemorajik Kist Nedir, Nedenleri Nelerdir, Nasıl Tedavi Edilir?
- Adet Düzensizlikleri
- Kronik Pelvik Ağrı
- Enfeksiyon
- Jinekolojik Ameliyatlar
- Spiral, Rahim içi araç
- Gynefix Spiral
- Vajinismus
- Kürtaj
- Kızlık Zarı
- Onkoloji
- Menopoz
- Merak Ettikleriniz
- İletişim
- Diğer Web Sitelerimiz
- Blog
