Uykusuzluk

Anasayfa Uykusuzluk
» GEBELİK & DOĞUM

HEMEN RANDEVU AL

Uykusuzluk

Gebelikte Uykusuzluk Nedenleri

Uykusuzluk gebelikte birçok nedenden dolayı olabilir. Gebelikte %70-80 görülür. Sebep ne olursa olsun uykusuzluk bebek için sakıncalı.

  • Karın büyümesi
  • Sırt ağrısı
  • Mide ekşimesi
  • Gece sık sık tuvalete kalkma
  • Anksiyete
  • Doğum beklentisi
  • Sık rüya görme
  • Hormonal değişiklikler

Gebelikte Uykusuzluğun Üstesinden Nasıl Gelinir?

  • Yeni bir uyku pozisyonu denenmeli
  • Yatmadan önce sıcak banyo ve masaj
  • Yatak ve oda sıcaklığı rahat bir uyku için uygun olmalı
  • Uykunuz gelmiyorsa hafif bir yemek yenilebilir, kitap okunabilir ve tv seyredilebilir.
  • Gün içinde egzersiz
  • Gündüz uyuma imkanız varsa uyuyun.

İleri derece uykusuzluk olduğunda sakinleştirici almanız gerekirse mutlaka doktorunuza danışın

irfan tarhan facebook