Uykusuzluk

Gebelikte Uykusuzluk Nedenleri

Uykusuzluk gebelikte birçok nedenden dolayı olabilir. Gebelikte %70-80 görülür. Sebep ne olursa olsun uykusuzluk bebek için sakıncalı.

• Karın büyümesi
• Sırt ağrısı
• Mide ekşimesi
• Gece sık sık tuvalete kalkma
• Anksiyete
• Doğum beklentisi
• Sık rüya görme
• Hormonal değişiklikler

Gebelikte Uykusuzluğun Üstesinden Nasıl Gelinir?

• Yeni bir uyku pozisyonu denenmeli
• Yatmadan önce sıcak banyo ve masaj
• Yatak ve oda sıcaklığı rahat bir uyku için uygun olmalı
• Uykunuz gelmiyorsa hafif bir yemek yenilebilir, kitap okunabilir ve tv seyredilebilir.
• Gün içinde egzersiz
• Gündüz uyuma imkanız varsa uyuyun.

İleri derece uykusuzluk olduğunda sakinleştirici almanız gerekirse mutlaka doktorunuza danışın